Stres ni hec. Kratkotrajen stres je lahko koristen in nas celo spodbudi k dejavnosti in ustvarjalnosti. Dolgotrajna izpostavljenost stresu pa lahko prispeva k mnogim zdravstvenim težavam in nižji kakovosti življenja.
Spoznaj Calm, Colorfy in Headspace.
Mimogrede, svoj stres oceni tukaj.
Lahko pa se lotiš tudi ocene izgorelosti. Tukaj.
Zate sem izbral 3 aplikacije za bitko s stresom. Sicer še vedno menim, da je najboljša »aplikacija« ta, da odložiš mobitel, računalnik in daljinec in se odpraviš v naravo. Ampak vedno ne gre, kajne?
Tedaj naj bo mobitel tvoj prijatelj. Gremo po vrsti.
Headspace
To je osebni vodič, ki pomaga s treningom zbranosti, dihalnimi vajami in meditacije. Brezplačna različica je seveda omejena, ampak nudi dovolj za začetek. Nisi še nikoli meditiral? Tudi to ni problem, aplikacija te vodi skozi prve korake.
Calm
Verjetno med najbolj znanimi aplikacijami za trening čuječnosti, pomirjanje, meditacijo in še kaj.
Spet smo pri modelu, kjer je osnova zastonj, za kaj več pa bo treba odšteti denar. Še vedno pa manj, kot za psihoterapevta ali mesečno zalogo pomirjeval. Calm ima že več kot 10 milijonov prenosov. Z njim težko zgrešiš. Primerna naj bi bila tudi za mladostnike. Kako je s tem preveri tukaj.
Aplikacijo naložiš, se prijaviš, preizkusiš brezplačne vsebine. Zelo pozorno preberi pogoje pri naročanju plačljivih vsebin. Zelo pogosto se zgodi ta »nerodnost«, da po izteku brezplačnega promo obdobja pozabimo prekiniti naročnino, nakar se zgodi obremenitev kreditne kartice. Potem pa jok in stok. Calm je dobra aplikacija in resno razmišljam, da bi investiral v naročnino.
Colorfy
Moj osebni favorit. Pobarvanka, več kot 1000 slik. Mnoge ljudi takšna aktivnost sprošča. Priznam, da že dolgo nisem zgrabil barvic v roke. Dokler nisem odkril te aplikacije. Ko me razkuri gneča na naši avtocesti, služba ali kaj tretjega, me tole pomiri 1, 2, 3. Poskusi. Pa še zastonj je.
