STRES UBIJA – 3 aplikacije, ki vam pomagajo ohraniti mirno kri (tudi ko je vsega PREVEČ!)

Stres ni hec. Kratkotrajen stres je lahko koristen in nas celo spodbudi k dejavnosti in ustvarjalnosti. Dolgotrajna izpostavljenost stresu pa lahko prispeva k mnogim zdravstvenim težavam in nižji kakovosti življenja.

Spoznaj Calm, Colorfy in Headspace.

Mimogrede, svoj stres oceni tukaj.
Lahko pa se lotiš tudi ocene izgorelosti.
Tukaj.

Stres ni hec: 3 aplikacije, ki vam pomagajo ohraniti mirno kri (tudi ko je vsega PREVEČ!)

Vsi poznamo občutek, ko nas stres stisne za vrat. Srce razbija, misli divjajo, telo pa je napeto kot struna. Kratkotrajni stres je lahko celo koristen, saj nas spodbudi k delovanju in ustvarjalnosti. A kaj, ko se stres ne neha in postane naš vsakdanji spremljevalec?

Dolgotrajna izpostavljenost stresu lahko vodi v izgorelost, depresijo, tesnobo in številne druge zdravstvene težave. Zato je ključnega pomena, da se naučimo učinkovito spopadati s stresom in najti načine, kako ga obvladovati.

Čeprav je najboljša terapija za stres pogosto odklop od tehnologije in čas, preživet v naravi, se zavedamo, da to ni vedno mogoče. Zato smo za vas izbrali tri aplikacije, ki vam lahko pomagajo obvladovati stres, ne glede na to, kje ste in kaj počnete.

1. Headspace: Vaš osebni vodnik do miru in zbranosti

Headspace je aplikacija, ki vam pomaga trenirati čuječnost, izboljšati koncentracijo in zmanjšati stres s pomočjo meditacij in dihalnih vaj. Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen meditator, vam Headspace ponuja vodene meditacije, ki so prilagojene vašim potrebam in ciljem.

Zakaj izbrati Headspace?

  • Vodene meditacije za vse ravni: Headspace ponuja širok izbor vodenih meditacij, ki so primerne za začetnike in izkušene meditatorje.
  • Dihalne vaje za sprostitev: Aplikacija vključuje tudi dihalne vaje, ki vam pomagajo umiriti um in telo.
  • Prilagojeni programi: Headspace ponuja prilagojene programe za obvladovanje stresa, tesnobe, nespečnosti in drugih težav.
  • Znanstveno podprte metode: Vsebine v aplikaciji temeljijo na znanstveno dokazanih metodah za zmanjšanje stresa in izboljšanje duševnega zdravja.

2. Calm: Vaš dnevni odmerek miru in sprostitve

Calm je ena najbolj priljubljenih aplikacij za meditacijo in sprostitev. Ponuja širok izbor vodenih meditacij, zgodb za spanje, glasbe za sprostitev in drugih vsebin, ki vam pomagajo umiriti um, zmanjšati stres in izboljšati spanec.

Zakaj izbrati Calm?

  • Raznolike vsebine: Calm ponuja raznolike vsebine za meditacijo, sprostitev in spanje, tako da lahko vsak najde nekaj zase.
  • Visokokakovostne produkcije: Vsebine v aplikaciji so visokokakovostne in profesionalno producirane.
  • Prilagojeni programi: Calm ponuja prilagojene programe za obvladovanje stresa, tesnobe, nespečnosti in drugih težav.
  • Znanstveno podprte metode: Vsebine v aplikaciji temeljijo na znanstveno dokazanih metodah za zmanjšanje stresa in izboljšanje duševnega zdravja.

Spet smo pri modelu, kjer je osnova zastonj, za kaj več pa bo treba odšteti denar. Še vedno pa manj, kot za psihoterapevta ali mesečno zalogo pomirjeval. Calm ima že več kot 10 milijonov prenosov. Z njim težko zgrešiš. Primerna naj bi bila tudi za mladostnike. Kako je s tem preveri tukaj.

Aplikacijo naložiš, se prijaviš, preizkusiš brezplačne vsebine. Zelo pozorno preberi pogoje pri naročanju plačljivih vsebin. Zelo pogosto se zgodi ta »nerodnost«, da po izteku brezplačnega promo obdobja pozabimo prekiniti naročnino, nakar se zgodi obremenitev kreditne kartice. Potem pa jok in stok. Calm je dobra aplikacija in resno razmišljam, da bi investiral v naročnino.

3. Colorfy: Sprostite se z barvanjem

Colorfy je aplikacija za barvanje, ki vam omogoča, da se sprostite in izrazite svojo ustvarjalnost. Barvanje je odličen način za zmanjšanje stresa, saj zahteva osredotočenost in pomaga umiriti misli. Colorfy ponuja širok izbor predlog za barvanje, od mandal in živali do pokrajin in abstraktnih vzorcev.

Zakaj izbrati Colorfy?

  • Enostavna uporaba: Aplikacija je enostavna za uporabo in primerna za vse starosti.
  • Raznolike predloge: Colorfy ponuja širok izbor predlog za barvanje, tako da lahko vsak najde nekaj zase.
  • Možnost deljenja: Svoje umetnine lahko delite z drugimi uporabniki ali pa jih shranite v svojo galerijo.
  • Brezplačna in plačljiva različica: Colorfy ponuja brezplačno različico z omejenim izborom predlog, plačljiva različica pa ponuja dostop do vseh vsebin.

Stres je del življenja, vendar ga ni treba trpeti. S pomočjo teh treh aplikacij lahko najdete načine, kako obvladovati stres in izboljšati svoje duševno zdravje. Ne glede na to, ali se odločite za meditacijo, dihalne vaje ali barvanje, je pomembno, da najdete aktivnost, ki vam pomaga sprostiti se in umiriti um.