Izzivi prekomerne teže in ohranjanja zdravja so vse pogostejši, zato se ljudje pogosto zatekajo k različnim strategijam, kot je uporaba sladil. Vendar pa najnovejše smernice Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) odsvetujejo uporabo sladil za uravnavanje teže.
Zato, da se lahko sami informirano odločite, je pomembno razumeti, kako sladila in prehranski izdelki, ki jih vsebujejo, lahko vplivajo na vaše zdravje. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je namreč izdala nove smernice, ki odsvetujejo uporabo sladil za uravnavanje teže.
Ti nasveti temeljijo na obsežnem pregledu znanstvenih dokazov, ki kažejo, da dolgoročna uporaba sladil ne prinaša koristi glede zmanjšanja telesne teže, ne pri odraslih, ne pri otrocih. Raziskave kažejo, da lahko dolgotrajna uporaba sladil privede do neželenih učinkov, med drugim povečanega tveganja za sladkorno bolezen tipa 2, bolezni srca in ožilja ter celo do večje smrtnosti pri odraslih.
Francesco Branca, direktor WHO za prehrano in varnost hrane, je poudaril, da bi morali ljudje razmisliti o drugih načinih za zmanjšanje vnosa dodanih sladkorjev. Namesto uporabe sladil priporoča uživanje živil z naravno prisotnimi sladkorji, kot je sadje, ali pa se osredotočiti na nesladkana živila in pijače.
Branca je poudaril, da sladila niso nujen del prehrane, saj ne prispevajo k prehranski vrednosti. Po njegovem mnenju bi ljudje morali zmanjšati količino sladkorja v prehrani, in sicer že v zgodnjem življenjskem obdobju, saj to lahko pomembno izboljša njihovo zdravje.
Ta priporočila veljajo za vse, razen za posameznike s sladkorno boleznijo. Obsegajo vsa sladila, bodisi sintetična ali naravno prisotna, ki niso uvrščena med sladkorje.
Svetovna zdravstvena organizacija s temi smernicami in nasveti o sladilih le še dodaja v svojo že obsežno zbirko nasvetov in smernic za zdravo prehrano.
Če se borite s prekomerno telesno težo in iščete zdrav in naraven način za uravnavanje teže, razmislite o tem, kaj vam svetuje WHO. Morda zmanjšate vnos sladil ali pa kar v celoti zamenjajte sladila z naravnimi sladkorji, zmanjšajte skupni vnos sladkorja in se osredotočite na zdravo, nesladkano prehrano. To ne bo koristilo samo vaši teži, ampak zna izboljšati tudi vaše splošno zdravje.